1 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 19:34:53
身体の変化を見てくれ。
筋トレに自信ニキは、アドバイスも頼むで。
3 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 19:36:57
あくしろよ
4 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 19:36:58
まずは筋トレ前や、174cm 63kg要はヒョロガリや。

5 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 19:40:36
まずは1ヶ月後。
腹筋ローラー、懸垂、プッシュアップバーでの腕立てを各4set。
週2位でやってみた。

6 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 19:41:05
4セットとは
13 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 19:48:38
>>6
8回位やって、休んでまたやるって感じやで。
7 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 19:41:13
そもそもがヒョロガリやないやんけ
15 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 19:49:39
>>7
63はヒョロガリちゃうか?
19 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 19:50:36
>>15
全然
脂肪付きまくりやん
9 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 19:41:34
背中にある点々はなんや
17 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 19:50:12
>>9
ホクロや。
すまんな汚い背中で。
10 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 19:41:40
なんだよ、最初っから逆三角形やんけ
21 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 19:51:00
>>10
肩幅があるだけで、筋肉は無かったで。
11 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 19:46:00
次は2ヶ月後や。
この頃はダンベルとベンチをを買って、腕立てをベンチプレスに変更。

ベンチの日、懸垂&デッドリフトの日、ブルガリアンスクワットの日に分け始めた。


12 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 19:47:01
背中から漂うおっさん臭
16 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 19:50:11
身長による
18 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 19:50:32
背中は元からでかいみたいやな
27 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 19:58:19
でかいと言うか、肩幅が広いだけやで。
31 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:00:43
>>27
元から一般人よりはるかに筋肉あると思うで
まあお肉の可能性もあるけどな
20 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 19:50:40
これは反則 元から筋トレすればいい体やん
23 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 19:53:10
元々背中がでかい!
ええなあ ゴリマッチョになれる素質ありあり
28 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 19:59:23
>>23
なりたいけど、中々そうもいかんのや。
24 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 19:56:01
プロテインは飲んでる?
29 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:00:25
>>24
おやつ代わりに、たまーに呑んでるで。
25 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 19:57:25
3ヶ月後や。
好きなだけ食べて、好きなだけ寝てたらどんどん太ってきた。

相変わらずトレは、ベンチの日はベンチ4セットだけ。
背中の日は懸垂4セットとデッドリフト4セット。
足の日はブルガリアン4セット。
1日15分もかけない、お手軽トレや。

26 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 19:57:47
色白
33 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:01:26
>>26
日焼けてもスグに戻ってしまうんや。
32 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:01:00
力こぶムキーってやってや
37 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:07:36
>>32
すまんな。上手く撮れんかったから、懸垂中の写真で勘弁してや。

34 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:03:47
飽きてきたから落書きしたろ


強そうにしといたで
35 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:04:28
4ヶ月目や。
相変わらずメニューは一緒だが、食いすぎで太り過ぎてしまった。

40 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:09:08
髪の毛と肌の境目が綺麗すぎる
39 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:08:23
最初の時点で結構強そうで草
45 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:11:55
>>39
ありがとやで。
43 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:10:47
クビが太い
46 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:13:48
>>43
むかーし、総合やら柔道やらやっとったせいかもしれん。しかし、戦績はゴミや。
44 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:11:19
太りすぎたから、5キロ程落としたで。減量は大得意や。

48 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:15:11
筋トレ歴2年のワイよりええ体やないか
57 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:20:11
>>48
そうなんか?もっとデカくなりたいんや。
50 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:15:41
コレで写真はおしまいや。
筋トレに自信ニキは、アドバイス頼むで。
ムキムキになりたいんや。
51 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:16:22
プロレスラーになってくれ!
56 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:18:44
>>51
むかーし、自転車レースの会場で吉田秀彦に会ったが、第一印象は 岩 やった…。絶対無理や。
52 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:16:28
背筋もあるように見えてただの脂肪か
お笑い芸人のぐっさんみたいな感じやろーな
54 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:17:24
減量方法教えて
60 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:21:59
>>54
脂質をとらんで歩くだけやで。
ワイ個人的には、糖質は摂った方が良いと感じとる。
59 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:21:27
肩幅広いって時点で素質あるわ
61 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:22:12
ベンチ120のワイより体でかくない?
65 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:23:42
>>61
40kgのダンベルしかないから、ベンチは分からんのや。
63 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:22:45
なんで最初から背筋あんねん
69 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:26:07
>>63
わからん。
比較対象がないから、あるのかないのかすらわからんのや。
64 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:23:30
>>63
どう見ても脂肪だろ
66 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:24:10
>>64
脂肪付けてもあんなに逆三にならない
67 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:24:32
>>66
だから元々肩幅広いんだろ骨格だよ骨格
82 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:33:50
昔は総合やら、ロードレースやらやっとったが、今は何にもやっとらん。4ヶ月前に始めた筋トレだけや。
84 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:35:27
プロテイン、及びサプリは?
85 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:36:29
>>84
プロテインはチャンピオンのをたま~に飲むで。
それだけや。
87 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:38:41
ブルース・リー並の広背筋が欲しい
89 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:39:31
>>87
アイツは凧やな…!
90 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:43:31
ワイはウォーズマンみたいな肩になりたい
91 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:44:06
ワイの目標はジェイ・カトラーや
93 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:44:56
>>91
じゃあワイはカイグリーン!
95 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:47:03
皆目標があるんやな。
ワイはビルダーさんは全然わからんが、一度見た吉田秀彦みたいな威圧感が欲しいわ。
86 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:37:32
ワイは胸筋より背筋のほうがつきにくいわ
88 :ぬるぽニュース 2018/01/12(金) 20:38:52
>>86
お互い頑張りすぎずに頑張ろうや。